Hay algo sorprendente que está cambiando el panorama de las oficinas modernas. Una práctica milenaria se está convirtiendo en la clave del bienestar laboral y la eficiencia. Es posible que hayas oído hablar de ello, o incluso hayas tenido un vistazo de ello en tu lugar de trabajo. Pero, ¿qué es realmente el yoga corporativo o yoga empresas? ¿Y cómo puede beneficiarte a ti y a tu equipo en el trabajo? Asegúrate de seguir leyendo, porque lo que estás a punto de descubrir podría ser la solución a los retos diarios que te encuentras en el trabajo.
¿QUÉ ES EL YOGA CORPORATIVO O YOGA EMPRESAS?
El yoga corporativo o yoga para empresas es una tendencia de bienestar que está ganando terreno rápidamente en el entorno empresarial. Consiste en la incorporación de prácticas de yoga en el entorno laboral con el objetivo de mejorar la salud física y mental, la productividad y la moral del equipo ante situaciones que muchas pueden sobre pasar la carga emocional de los empleados debido al constate movimiento de productividad que deben ejercer cada uno en sus distintas funciones, por lo tanto, esta práctica viene precisamente a liberar todo ese estrés acumulado durante el día o de la semana en general.
El yoga para empresas no es simplemente una serie de estiramientos y respiraciones, es un enfoque holístico que va más allá de lo físico. Se trata de conectar la mente y el cuerpo para desarrollar una mayor concentración, paciencia, flexibilidad y resistencia, tanto mental como física. No sólo ayuda a aliviar el estrés y la tensión física, sino que también promueve una actitud positiva y aumenta la eficiencia laboral, lo que beneficia directamente a los intereses de la empresa por tener trabajadores en perfecto estado equilibro entre sus emociones y estado animo diario para llevar a cabo sus tareas correspondientes bajo la mejor disposición posible.
¿ COMO AYUDA EL YOGA EN EL TRABAJO ?
Si te preguntas cómo una práctica de bienestar personal como el yoga puede beneficiarte a ti o a tus compañeros en un entorno laboral, quizás deberías reflexionar sobre los beneficios que esta práctica, aplicado en un entorno de trabajo, puede ofrecerte si se realiza con la paciencia requerida y la disciplina constante para ver resultados en el corto y mediano plazo. De alguna manera, esto se debe considerar como un espacio recreativo para conectar mas con tus compañeros(a) y entender las distintas necesidades que puedan surgir entre las opiniones de cada uno en el contexto de trabajo, ya que en estos espacios uno puede sincerarse y tener más confianza con la personas en general.
Ahora bien, aquí te presentamos varias maneras en la que el yoga aplicado para empresas puede beneficiarte:
- Mejora la Salud Física
Pasar largas horas frente a una computadora puede causar una serie de problemas de salud, como dolor de espalda, tensión ocular y fatiga. Los ejercicios de yoga ayudan a liberar la tensión y a mejorar la postura, reduciendo así los riesgos asociados con el estilo de vida sedentario de la oficina, ya que al estar inactivo por mucho tiempo las consecuencias suelen acumularse a través del tiempo sin previo aviso en cuanto a lo aparición de ciertas enfermedades, por lo tanto está disciplina es garantía de mejorar tu vida si te adentras a una nueva rutina que es capaz de llevarte a salir de lo rutinario para trasladarte a un nuevo espacio que te traerá muchos beneficios para tu vida.
- Reduce el Estrés
Los plazos ajustados y las altas expectativas pueden hacer que el estrés sea una parte constante del trabajo. La práctica regular de yoga puede ayudar a gestionar este estrés. Las técnicas de respiración y meditación del yoga ayudan a calmar la mente y a reducir la ansiedad, lo que te permite abordar los desafíos con una mentalidad más equilibrada y serenidad ante la toma de una decisión importante dentro del contexto laboral, o para cualquier área en particular, ya que los beneficios no necesariamente serán solo aplicables en tu lugar de trabajo, sino también en todas las áreas de tu vida para una mayor satisfacción contigo mismo.
- Aumenta la Concentración y la Productividad
El yoga no sólo alivia el estrés, sino que también ayuda a mejorar la concentración. A través de la meditación y los ejercicios de respiración, puedes aprender a mantenerte enfocado en una tarea sin distraerte. Esto puede mejorar significativamente tu productividad y eficiencia en el trabajo, ya que el estar mejor física y mentalmente contigo mismo tu bienestar se traslada a otras áreas tu vida en la que experimentas en una sensación de paz y tranquilidad, y a la vez una mayor estado conciencia en las acciones que realiza en tu día a día.
- Fomenta la Comunicación y el Trabajo en Equipo
Las sesiones de yoga en grupo pueden ser una excelente manera de fomentar la comunicación y el trabajo en equipo. Pueden ayudar a crear un ambiente de trabajo más inclusivo y solidario, lo que puede mejorar la moral del equipo y la satisfacción en el trabajo.
En general, la comunicación entre compañeros de trabajo es clave para conseguir la metas propuestas como equipo, y la práctica del yoga enfocado en un ambiente laboral promueve la solidaridad esa misma unión entre personas que van por un mismo camino, o fijan ciertos objetivo e intereses comunes.
En resumen, el yoga corporativo o yoga empresas es una innovadora práctica de bienestar que puede ayudarte a ti y a tu equipo a enfrentar los desafíos laborales con una mayor concentración, eficiencia y serenidad. Ya sea que estés buscando mejorar tu salud física, reducir el estrés, aumentar la concentración o fomentar un ambiente de trabajo más amigable, el yoga para empresas puede ser la respuesta, así que anima a tu jefe(a) a que incluyan en su cronograma de actividades la práctica del yoga para los trabajadores en las distintas áreas que se ejercen en la empresa como una forma de incentivar la vida sana y la paz mental.
Así que, ahora que sabes lo que es el yoga corporativo y cómo puede beneficiarte en el trabajo, ¿estás listo para introducir esta práctica en tu lugar de trabajo? Si eres jefe(a) te aseguro que si introduce esta práctica en tu empresa o área determinada tus trabajadores tendrán todos esos beneficios que superarán con creces tus expectativas, una vez que veas mejoras en su productividad y estado de animo. Pero para realmente entenderlo, hay que experimentarlo. Así que, ¿por qué no dar el primer paso hacia un ambiente de trabajo más saludable y productivo hoy mismo? Te leo en los comentarios!
Ahora que ya conoces la práctica del yoga enfocado en el ambiente laboral, quisiera dejarte el siguiente artículo que puede ser de tu interés cuando ya estes adentrándote a la vejez, o también para recomendarlo a tu abuelo(a) que es el Yoga para Adultos Mayores.
