¿Alguna vez te has preguntado qué se siente al combinar la flexibilidad del yoga con la velocidad y la intensidad de un cohete? pues en este artículo exploraremos el origen, secuencias y práctica del Yoga Rocket o Rocket Yoga, un estilo de yoga que lleva tu bienestar a nuevas alturas y desafíos que podrán a prueba tu mente y espíritu.
¿QUÉ ES EL YOGA ROCKET?
El Yoga Rocket, es una práctica dinámica que nace (originalmente) de la tradición del Ashtanga Vinyasa Yoga por lo que algunas posturas o ejercicios tienen similitudes en cuanto al modo de ejecutarlas según la dificultad de cada una. En ese sentido, el Rocket Yoga te lleva a un viaje por tu cuerpo y tu mente, desafiando tus límites y ayudándote a crecer, por lo tanto es una practica recomendable para aquellos que buscan nuevas experiencias relacionadas a la práctica de los diferentes tipos de yoga.
Esta modalidad del Yoga Rocket fue creada en San Francisco durante los años 80 por Larry Schultz, un yogui que quería romper las barreras tradicionales y permitir a los estudiantes explorar su potencial a su propio ritmo. Schultz, un alumno del famoso Pattabhi Jois, se dio cuenta de que muchos estudiantes luchaban con la rigidez de la serie Ashtanga tradicional. Así que, decidió modificar las secuencias para hacerlas más accesibles y dinámicas, lo que dio como resultado el nacimiento de un nuevo tipo de yoga que es el Rocket Yoga.
ORIGEN DEL RockeT Yoga
El Rocket Yoga fue creado con una idea en mente: hacer que el yoga sea más accesible y agradable para todos. A pesar de que tiene su base en el Ashtanga Vinyasa Yoga, Schultz modificó las secuencias para hacerlas más inclusivas y menos intimidantes para los nuevos practicantes, por lo que si estas interesado, no hay excusa para adentrarte a este nueva práctica de yoga.
También se introdujo la idea de «progresión», permitiendo a los estudiantes avanzar a su propio ritmo y explorar nuevas posturas y secuencias sin sentirse limitados por su nivel de experiencia. Por ello, es ideal para principiantes, pero también para yoguis avanzados que buscan una práctica más desafiante que los ayude a seguir mejorando su práctica.
LAS SECUENCIAS DEL YOGA ROCKET o rOCKET YOGA
Las secuencias del Yoga Rocket o secuencia Rocket Yoga son una de las características más emocionantes de esta práctica. Son dinámicas, desafiantes y, sobre todo, divertidas. Se dividen en tres series: Rocket Yoga I, II y III.
1.Rocket yoga I se basa en la serie primaria de Ashtanga, pero introduce variaciones para hacer las posturas más accesibles.
2. Rocket yoga II se inspira en las series intermedias y avanzadas de Ashtanga, e introduce posturas más desafiantes.
3. Por último, Rocket yoga III es una mezcla de las series I y II, creando una secuencia de 90 minutos que pone a prueba tu fuerza, flexibilidad y resistencia.
LA PRÁCTICA DEL Rocket yoga
Practicar Yoga Rocket o Rocket Yoga no solo se trata de desafiar tu cuerpo, sino también tu mente. Este estilo de yoga tiene una energía única que te empuja a superar tus límites y te motiva a crecer.
En cada clase de Rocket Yoga, te encontrarás explorando una variedad de posturas, desde las más accesibles hasta las más desafiantes. Aunque al principio puede parecer intimidante, te sorprenderás de lo que eres capaz de hacer con práctica y paciencia.
La práctica del Yoga Rocket también se centra en la respiración. A través de la técnica de respiración llamada «Ujjayi», aprenderás a conectar tu cuerpo y tu mente, ayudándote a mantener la concentración y la calma incluso en las posturas más desafiantes.
El Yoga Rocket es una práctica única que te desafía a explorar tu potencial y te ayuda a crecer tanto física como mentalmente. Ya sea que seas un yogui principiante o avanzado, probar esta práctica dinámica te ayudará a descubrir a cómo puedes forjar nuevas alturas en tu camino hacia el bienestar.
Ahora que sabes lo que es el Rocket Yoga, ¿estás listo para subir a bordo y despegar hacia una nueva aventura de bienestar? En nuestro próximo artículo, te enseñaremos cómo puedes comenzar tu viaje en el Rocket yoga, desde la elección de la clase correcta hasta las posturas básicas que necesitas conocer. ¡Te esperamos en el próximo vuelo!
Si te ha parecido interesante esta temática, quisiera dejarte el siguiente artículo que trata de una variante de yoga muy especial que esta enfocada en la ejecución de ejercicios de relajación física y respiratorias acompañado de visualizaciones y afirmaciones positivas. En ese contexto, el artículo que hacemos alusión es sobre el Yoga Nidra, una disciplina que nos ofrece un escape al ritmo frenético de nuestro vida diaria permitiéndonos ralentizar y entrar en un estado de relajación profunda.
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